সকালে খালি পেটে ত্রক গ্লাস পানি পান করুন ৮ টি রোগ মুক্ত রাখবে

প্রতিদিন পরিমিতো পরিমান পানি পান করা  আমাদের খুব জরুলি।তবে সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা স্বাস্থের জন্য খুব উপকারী।সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি এক গ্লাস পানি পান করার অভ্যস রপ্ত করা যায় তবে অনেক ধরনের রোগ থেকে শরীরকে মুক্ত রাখা যায়।

আর এজন্যই দিনের শুরুর দিকে এক গ্লাস পানিকে সংশ্লিষ্টরা বলেন সুন্দর,স্বাস্থ্যকর,বিশুদ্ব ইত্যাদি বলে থাকেন।তাই আমাদের সবার উচিদ সকাল বেলা এক গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস তৈরী করা।আসুন জেনে নেই সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করার উপকারিতা  সম্পর্কে।

1.সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পর্দাথ বের হয়ে যায় এবংত্বক সুন্দর ও উজ্জল হয়।

2.প্রতিদিন খালি পেটে িএক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহন করতে পারে সহজেই।

3.প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

4.রাতে গুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় দরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না।তাই সকালে ঘুম থেকে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত ্‌কে গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

5.প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানি খেলে বমি ভাব,গলার সমস্যা,মাসিকের সমস্যা,ডায়রিয়া,কিডনির সমস্যা,আর্থাটিস,মাথা ব্যাথা,ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

6.চুলকে চকচকে মসূন এবং স্বাস্থ্যবান করে।

7.বদহজম দুর করে ও ওজন কমাতে সহয়তা করে।

8.ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালি করে।